Wirbelsäulengymnastik


Kursinformationen:

  

Kursleitung: Bettina Hüttmann

                       Physiotherapeutin mit Zertifizierung für die Wirbelsäulengymnastik-Kurse


Tag/Zeit:        immer dienstags 9:00 Uhr


Kursdauer:   10 Termine à 60 Minuten 


Ort:                KG-Praxis Ute Mahler


Kosten:          85 Euro (Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 80%)


Mitzubringen wären bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.


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Kursleitung: Claudia Schmidt

                       Physiotherapeutin mit Zertifizierung für die Wirbelsäulengymnastik-Kurse


Tag/Zeit:        immer mittwochs 18:00 Uhr 

                        und/oder               19:15 Uhr


Kursdauer:   10 Termine à 60 Minuten 


Ort:                KG-Praxis Ute Mahler


Kosten:          85 Euro (Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 80%)


 

Mitzubringen wären bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.



 

Kursinhalte: 


Dieser Präventionskurs richtet sich an alle, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. 


  • leichtes Herz-Kreislauf Training 
  • Funktionsgymnastik zur Kräftigung
  • Dehnung
  • Entspannungstechniken
  • Wissensvermittlung (erlernen des richtigen sitzen, stehen, hebens) 
  • Spaß an der Bewegung in der Gruppe
  • Erarbeiten eines eigenen Übungsprogramms