Wirbelsäulengymnastik

Kursinformationen:

  

Kursleitung: Bettina Hüttmann

                       Physiotherapeutin mit Zertifizierung für die Wirbelsäulengymnastik-Kurse

Tag/Zeit:        immer dienstags 9:00 Uhr

Kursdauer:   10 Termine à 60 Minuten 

Ort:                KG-Praxis Ute Mahler

Kosten:          85 Euro (Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 80%)

Mitzubringen wären bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.

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Kursleitung: Claudia Schmidt

                       Physiotherapeutin mit Zertifizierung für die Wirbelsäulengymnastik-Kurse

Tag/Zeit:        immer mittwochs 18:00 Uhr 

                        und/oder               19:15 Uhr

Kursdauer:   10 Termine à 60 Minuten 

Ort:                KG-Praxis Ute Mahler

Kosten:          85 Euro (Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 80%)

 

Mitzubringen wären bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.

 

Kursinhalte: 

Dieser Präventionskurs richtet sich an alle, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. 

• leichtes Herz-Kreislauf Training 
• Funktionsgymnastik zur Kräftigung
• Dehnung
• Entspannungstechniken
• Wissensvermittlung (erlernen des richtigen sitzen, stehen, hebens) 
• Spaß an der Bewegung in der Gruppe
• Erarbeiten eines eigenen Übungsprogramms