Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursinformationen:

Kursleitung: Bettina Hüttmann

                       Physiotherapeutin mit Zertifizierung für die Wirbelsäulengymnastik-Kurse

Tag/Zeit:       immer dienstags 10:15 Uhr

Kursdauer:   10 Termine à 60 Minuten 

Ort:                KG-Praxis Ute Mahler

Kosten:          85 Euro (Bezuschussung durch Krankenkasse bis zu 80%)

Mitzubringen wären bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch.

Kursinhalte: 

 

Die Muskelentspannung ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. PMR beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes an- und entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird. 

Wer körperlich entspannt ist, kann seelisch ruhiger und gelassener werden. 

• Entspannungstechniken
• theoretisches Hintergrundwissen
• PMR Lang- und Kurzform
• Fantasiereisen und Massagen
• Atemtechniken
• Elemente aus dem Autogenen Training